♪1：叶酸
孕妇在备孕的前三个月就要开始吃叶酸了，它是快速生长的胎儿dna合成，胎盘，母体组织和红细胞增加必不可少的。吃的时间是孕前1个月到孕后3个月。

♪2：维生素a
缺乏或者过多都会让胎儿发生畸形。所以一般建议孕早期800微克re，中晚期为900微克re，最高摄入量为2400微克re。

♪3：维生素b1/b2/b12
这三种维生素各有自己不同的作用。b1缺乏容易导致婴儿先天性脚气病，b2是促进铁的吸收，b12的缺乏会诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害。

♪4：维生素c
胎儿的齿、骨等发育都离不开维生素c，维生素c还有健全造血系统和提高机体抵抗力。孕妇容易导致早产和流产。

♪5：维生素d
缺乏维生素d会影响胎儿骨骼正常发育，过多会中毒。推荐孕妇每天饮食供给量为10微克是比较适合的。推荐：www.futeqizhong.com

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