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孕妇根据空气质量指数保护自己

由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-03-25 发表，评论(0)，阅读(0)

　　空气质量指数（Air Quality Index，简称AQI）是一个描述空气质量状况的数值，是通过对6项污染物（二氧化硫SO2，二氧化氮NO，一氧化碳CO，臭氧O3，可吸入颗粒物PM10，细颗粒物PM2.5）的相关计算得出的。

　　空气质量指数AQI将空气质量分为六级，用不同颜色表示，AQI数值越大、级别越高、表征的颜色越深，说明空气污染状况越严重，对人体的健康危害也就越大。以下是中国环保部提供的空气质量指数及相关信息，可以让你借助指数大小或表征颜色，了解空气质量，并根据各个级别对健康的影响或防护建议采取相应的保护手段。

空气质量指数空气质量指数级别空气质量指数类别
对健康影响情况建议采取措施
0-50一级优绿色空气质量令人满意，基本无空气污染各类人群可正常活动
51-100二级良黄色空气质量可以接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响极少数异常敏感人群应减少户外活动
101-150三级轻度污染橙色易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的锻炼
151-200四级中度污染红色进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动
201-300五级重度污染紫色心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动
300六级严重污染褐红色健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动


　　如果你在孕期一直坚持锻炼，在空气污染的时候，应尽量选择室内锻炼的形式。你可以根据自己的身体情况，做做普拉提、瑜伽或其他室内有氧运动。如果你必须外出，要戴上N95防护口罩。由于这类口罩的密封性比外科手术口罩强，所以万一你出现气喘、头晕、憋闷等现象，就要摘掉口罩。

　　不管什么时候，如果你感觉眩晕、血压升高、眼睛看不清东西，都要及时去医院治疗。如果你孕前就患有高血压，或者怀孕后患上了妊娠期高血压，雾霾天气时，就更应该注意自我防护。推荐：www.dapengkacao.com

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