1. 睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。 2. 尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。 3. 睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。 4. 牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。 睡前准备： 1. 临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。 2. 良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。 3. 睡前3-4小时内不宜运动。 4. 听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。 睡姿方面：
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。 (1) 母婴保健指导。对孕育健康后代以及严重遗传性疾病和碘缺乏病等地方病的发病原因、治疗和预防方法提供医学意见； (2) 孕妇、产妇保健。为孕妇、产妇提供卫生、营养、心理等方面的咨询和指导以及产前定期检查等医疗保健服务； (3) 胎儿保健。为胎儿生长发育进行监护，提供咨询和医学指导；
8. 月子里一定要多吃蛋禽肉吗？ 这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等更多选择。
虽然大部分出生缺陷病因还不是十分明了，但部分出生缺陷是可以通过采取预防措施而大幅度减少的。其中，孕前检查是预防新生儿出生缺陷的重要措施，也是最有力保障。通过孕前检查，可以对一些遗传性疾病、男女双方体内携带的隐形致畸因子作出早期诊断、给予及时治疗。
2、光触媒除甲醛，光触媒是一种催化剂，通过光的作用可以将空气中的甲醛等有害物质分解成无害物质，快速去除甲醛。像光触媒木质精油不仅可以去除地板等木质产品中的甲醛，还可以起到保护的作用。
瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）。把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断。牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟。将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些。把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下。把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
此外，不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类女性可以喝些奶粉，无论是孕妇奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。
孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。一旦感冒一定要注意休息，切勿操劳；多喝水；饮食上要忌口；及时就诊，要在医生的指导下用药，不要自己乱用药。1看病求诊，遵医嘱服药
了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。
三伏贴是外敷的膏药，使用很方便，不少人甚至直接网购药品。然而，专家提醒到，自己贴敷时要注意三伏贴药性温热，一旦体内也有热性病症，不排除敷药会导致“火上浇油”。所以，如果自己贴敷药物，一定要检查身体情况以后再做决定。 儿童和孕妇用药须谨慎
在医学上，35岁以上的孕妇被列为高危妊娠人群，需要特别注意。因为随着年龄的增加，高龄孕妇的流产、死胎、畸形儿的几率比较高。而且由于年龄越大，发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的几率也越高，29岁以下女性孕前的患病几率是5.5%，而超过35岁的女性患病的可能性则增加到11.8%。那么，女人生育最佳年龄是多少？
产后就可以清洗外阴了。为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的护垫或卫生巾和内衣，以预防感染。
目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制，但还是建议你在坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认你的怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项。事实上，孕期任何形式的旅行都需要你这样做。那么孕妇坐火车有哪些注意事项呢？
8. 月子里一定要多吃蛋禽肉吗？ 这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等更多选择。
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。 猕猴桃 补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
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