即将为人母的准妈妈，出行有了诸多顾虑，孕早期担心稍有不慎遭遇流产，孕中期笨重的身体还能远行？晚期则又得担忧宝宝早产……而刚升级为母亲的月子里的新妈妈，刚经历生产这一庞大工程，她们又能外出吗？我们来看看不同“妈妈”的出行指数吧！




0-12周 出游指数★☆☆☆☆




怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。




建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。




13-27周 出游指数★★★★★




此时孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情！适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。




建议出游范围：

1.极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。

2.短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。

3.国内旅游，国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、极热极寒之旅。

4.出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。




28周后 出游指数★☆☆☆☆




怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。




建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。




产后1-3周 出游指数 ★★★☆☆




绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。




建议出游范围：在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。




夏季出游




Q1：夏天孕妇能用防晒霜吗？


防晒霜主要是起一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。


Q２：外出如何防蚊子？


蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。另外，蚊子喜欢叮咬体温高的人，身着深色斜纹牛仔裤最容易被蚊子叮咬。


tips:孕妇止痒小妙方


用大蒜或薄荷叶挤出汁擦在被咬处，这些天然的东西不会对孕妇带来伤害，花露水、风油精等不能用。

 

Tags：