1、红糖姜水。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉是预防感冒的好方法。

2、补锌防御呼吸道疾病。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食物，如海产品、瘦肉等，或者口服补锌产品，如善卡优锌硒宝片。

3、补充维生素C。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物，如番茄、草莓、猕猴桃等或服用维生素产品，如善卡优果蔬维C。

4、盐水漱口，廉价功效大。每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可以预防感冒，还对齿龈的健康有好处。

5、晨起冷水洗脸。晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。

6、室内湿度保持在45%。冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

7、多喝白开水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

8、多开窗通风。早上太阳出来后，记得开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气净化器。

9、避开人群。尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。

10、坚持锻炼更重要。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。

孕妇是最容易感冒的人群，作为孕妇，要考虑的因素也就更多。因此，了解和掌握治疗感冒的方法和用药原则，感冒也就不显得可怕了。 推荐：www.futeqizhong.com

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