苹果 缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。 孕妇可以吃的水果 | 孕妇吃水果的注意事项 杨梅 注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。

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孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

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作为一枚华丽丽的吃货，即便身怀六甲也是不能抵挡美味海鲜的诱惑。众多周知海鲜有很高的营养，能让人体从饮食中补充大量所需的营养物质，对于孕妇来说多吃更是非常有利的，可也不是所有海鲜都能吃的，下面就为大家带来一些孕妇孕期的饮食禁忌和注意事项，帮孕妈妈Hodl住海鲜！

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在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题，所以孕妇更要注意保养。不过，基于孕妇特殊的生理状况，在美容护肤时有很多地方需要特别留意，要掌握必要的孕妇美容常识，使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。孕期对皮肤的基础护理要做得一如从前尽心尽力。而孕妇最关心的护肤问题一是孕期干燥粗糙、易生暗疮；其二是不太好看的妊娠斑；还有一个重要问题就是妊娠纹。 护肤时必需注意以下几点:

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-07-22 发表，评论(0)，阅读(0)

如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿畸形。

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作为一枚华丽丽的吃货，即便身怀六甲也是不能抵挡美味海鲜的诱惑。众多周知海鲜有很高的营养，能让人体从饮食中补充大量所需的营养物质，对于孕妇来说多吃更是非常有利的，可也不是所有海鲜都能吃的，下面就为大家带来一些孕妇孕期的饮食禁忌和注意事项，帮孕妈妈Hodl住海鲜！

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（1）为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

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怀孕前三个月，孕妈妈不要因大量的进补营养而导致体重飙涨。加上孕前3个月，大部分的孕妈妈都不爱运动，且运动可能有风险，导致孕妈妈更容易长脂肪。过度的脂肪有可能造成“巨大儿”的形成，不利于怀孕和分娩。 2——平衡膳食

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孕妇在怀孕期间日常生活中需要注意很多事项，比如要注意甲醛的危害，电脑对孕妇的危害，还有夏季要注意蚊香的危害以及吹空调的危害，下面就具体看看这些孕妇日常生活注意事项的资料吧！

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]寒风刺骨的冬天并挡不住宝宝的诞生，虽然天气寒冷，但还是不能忽略冬季分娩注意事项，产前产后都需要顾及到冬天的原因，注意新生儿的保暖。冬季孕妇分娩注意事项有哪些？ ①冬季天气比较寒冷干燥，在产房一定要增添保暖设备，注意空气湿度；

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沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。 可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。 增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。 经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

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　　高龄孕妇一定要记住，有的药物可能怀孕之前吃没有关系，但是怀孕了以后再吃就容易造成胎儿畸形，就像是抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖药等。高龄孕妇要注意，很多的药物都是直接通过胎盘进入胎体，这样子就有可能会危害到自己的孩子。准妈妈们千万要知道!

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以免怀孕早期其温通作用造成流产，怀孕后期影响胎儿发育。对于宫胞虚寒之孕妇，艾灸可作散寒安胎之用，如果相对身体状态没有太大偏差的孕妇，艾灸则可致动血。也有说法说艾灸可纠正胎位不正，通常要中晚期进行，而且必须在专业医生指导下进行。产后艾灸也应等身体稍微复原后再做，身体太虚弱时也不适宜做艾灸，虚不受补嘛，产后艾灸需根据自己的身体情况酌情进行，一次不要时间太长。

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孕妇注意事项有哪些？在睡觉这一块，还是很有讲究的，快来看看怎样才能让自己和宝宝睡得舒服吧。怀孕了，要怎样给自己营造一个舒适的环境，让自己和宝宝睡得舒服呢？孕妇注意事项里，关于孕期睡眠，只要你做到以下10点，就可以让你睡得安稳惬意啦。

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-07-23 发表，评论(0)，阅读(0)