孕妇四季养生食谱1：清炒黄心菜

食材：黄心菜、色拉油、白糖、盐巴

做法：

1）黄心菜洗净，一层层拨开掰成大小适中的片；

2）锅中放入一小勺色拉油，烧热放入黄心菜，翻炒片刻，调入盐吧；

3）当锅底微微出水的时候，加入小勺白糖，再翻炒2分钟即可。

孕妇四季养生食谱2：醋蛋止呕汤

食材：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克

做法：

1）锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内；

2）加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

孕妇四季养生食谱3：固胎八珍鸡

食材：母鸡1500克、猪肉(瘦) 250克、党参15克、茯苓12克、甘草5克、熟地黄10克、当归10克、白芍药 10克、白术10克、杜仲15克、大葱10克、姜10克、盐8克、料酒10克

做法：

1）将党参、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲洗净，放入干净纱布袋内，扎口；

2）母鸡宰杀整好，放沸水中烫2分钟，捞出，沥水;洗净猪肉，切块；

3）将鸡、猪肉、药袋共放入大沙锅中，加清水，先旺火烧开，加葱和姜、盐、料酒，再以小火慢炖1小时，起锅即成。

孕妇四季养生食谱4：虾皮卷心菜馅饼

食材：小麦面粉500克、圆白菜500克、虾皮30克、椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克

做法：

1）面粉中水，经发酵揉成面皮;

2）卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;

3）再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;

4）将面皮包入馅成馅饼;

5）平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

孕妇四季养生食谱5：糯米养胎粥

食材：糯米100克、黄芪30克、枣10克

做法：

1）将黄芪焙干，研细末；

2）将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟推荐：www.qdmiaomu.com.cn

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