准妈妈们怀孕期间，吃的东西就要格外的注意了，因为从有宝宝开始，要吃两个人的份才能够让自己和宝宝都能补充到足够的营养。下面我们就要来聊聊孕期喝什么汤最好。

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患过湿疹或皮疹的准妈妈尽量不使用化妆品，只要基础的护肤产品就足够了。在使用一种新的化妆品或护肤品之前，应该在耳后试用一段时间。

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在孕期饮食中，孕妇能吃芒果吗？平常人都会知道吃太多芒果对女性朋友影响是不好的，那么对于孕妇来讲，是不是就不能吃芒果呢？答案是否定的。据专家介绍，孕妇吃芒果其实是有很多好处的，芒果的应该价值虽然对胎儿影响不大，但是却能保住孕妇更舒适的度过孕期。

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孕妇是个特殊的群体，饮食禁忌特别多。有些爱吃芒果的准妈妈们有疑问了：孕妇可以吃芒果吗？孕妇吃芒果好吗？这类疑惑，我们将在本文为您释疑，春天来了夏天还会远吗，吃点芒果吧。特别提醒：芒果汁就尽量不要喝哦。芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。

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导语：准备要孩子的年轻女性在向薯条和汉堡伸手前，要三思了。近日，美国《营养学杂志》刊登澳洲一项新研究称，怀孕前爱吃垃圾食品，可能会增加日后早产危险，孕前健康饮食则有助于预防早产。

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番茄亦蔬亦果，最为引人注目的是其中被称为“番茄红素”的红色色素，它从小肠吸收进入人体后，除在肝脏储存外，还可随血液在体内循环。该物质不仅能够去除加速皮肤老化的活性氧，而且近期研究还有防皱和美白的效果。

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从均衡饮食结构入手，不仅是最安全合理的补钙方式，也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

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香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，有提高免疫力、延缓衰老、降血压、降血脂、糖尿病等有所帮助；而豆腐作为豆制品，对于改善人体脂肪结构，提高记忆力和精神集中力，预防和抵制肝功能的疾病 有很好的作用。

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　粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。

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孕期的妇女出现贫血的现象是非常普遍的，如果准妈妈长期贫血，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。

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某些营养素是孕妇不可或缺的胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，足月分娩的婴儿体重是授精卵的近10亿倍。准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎儿的体重发育，而且对胎儿大脑及智力的发育也至关重要。既然怀孕期间的营养如此重要，如果出现营养素不足，又会出现什么问题？

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生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低 ,仅贮存 2- 3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩 ,铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁 1毫克 ,妊娠后半期每日需铁量则可增加到 4毫克以上。

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-04-14 发表，评论(0)，阅读(1)

孕期贫血是非常常见的现象。生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低，仅贮存2克到3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需要量增加。再加上胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现缺铁性贫血，此时孕妇补血就显得很有必要。

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喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。

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补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-04-15 发表，评论(0)，阅读(0)