孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些，小德子整理了一些孕妇食谱大全，没有结婚的快快收藏，刚结婚的可以开始实践了，最重要的是各位准妈妈们快让你的老公学学孕妇菜谱的做法把。

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宝宝的头脑发育是各位妈妈最关心的事情，因此，就要在日常饮食中多多注意，有几类食物可是宝宝头脑发育的大忌，妈妈们千万要注意。

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苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

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怀了孕的准妈妈可千万不要被孕早期止不住的妊娠反应给误导了，吃饭这件事儿，对准妈妈来说绝对不是遭罪，而是大事儿。过了妊娠反应之后，准妈妈的胃口大开，一日三餐都满足不了需求了，但是吃太多就会体重疯长，不吃又饿得难受，面对这种情况如何解？加餐！少食多餐是你最好的选择。

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妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，孕妇除需摄入日常所需营养外，还需为分娩、哺乳储备足够的能量，因此此阶段饮食要非常注重营养和调理。

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油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

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孕妈咪在怀孕的时候要特别注意饮食，由于胎儿发育需要维生素、蛋白质等各种营养，因此孕妇在饮食上也要注意营养均衡。

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准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么？晚期吃什么？都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦！

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　吃鱼能补充蛋白质，吃鱼还能给人的身体带来很多益处，但是怀孕的你知道孕妇吃什么鱼好吗?鱼鲜红黑榜，为你揭示孕妇能吃与不能吃哪些鱼。

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很多当过妈妈的女性都知道，在怀孕后个人会发生很多变化，比如性格，外形，口味等等，说到这里我就要重点说一下口味的变化了，许多女性在怀孕前几乎不接触酸性食物，结果怀了宝宝以后特别爱吃酸的，老一辈还有个说法，说酸儿辣女，难道真的是这样的吗？

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-05-05 发表，评论(0)，阅读(1)

孕妇吃青菜过度有四害 蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-05-06 发表，评论(0)，阅读(0)

孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些，小德子整理了一些孕妇食谱大全，没有结婚的快快收藏，刚结婚的可以开始实践了，最重要的是各位准妈妈们快让你的老公学学孕妇菜谱的做法把。

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-05-07 发表，评论(0)，阅读(1)

将菠菜洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

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怀孕的前三个月是最危险的时候，因为这个时期护理不好的话，很容易发生流产。因此孕妇需要在饮食上煮好调理，注重营养的摄取。

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