充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

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早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！

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相信孕期的妈妈们一定都知道只有全面的摄取营养，才可以让宝宝发育得更好。那么，孕期的妈妈早餐吃些什么好呢？

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鹅蛋的蛋白质含量低于鸡蛋，脂肪含量则高于其它蛋类，“除了这两项‘缺点’外，鹅蛋的优点是铁和硒含量更为丰富。

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怀孕前吃素，关键是要做到饮食均衡，合理搭配，倘若饮食太单调，每天只吃白米饭和青菜叶子，对于怀孕前的身体调养来说，肯定是不够的。

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在炎热的夏天，孕妇要多喝些汤水来补充流失的水分和盐分。那么，既具有清热解毒的功效，而且营养丰富，又适合孕妇饮用的炖汤有哪些呢?

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瘦肉可以 为准妈补铁，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。

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炎热夏季，孕妇会没有食欲，这可怎么办呢？孕期的饮食是保证健康的首要条件。

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夏天的天气容易干旱，而且空气会变得闷热。而孕妇在怀孕期间，会有呕吐、厌食等早孕的症状，尤其在夏天，这种情况会特别明显。

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每一个准妈妈都希望未来诞下的宝宝能够健康可爱，皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤才会细嫩水润。

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每一个准妈妈都希望未来诞下的宝宝能够健康可爱，皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤才会细嫩水润。那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢？吃什么宝宝可以变漂亮？

Tags： 由 yunfu.71ix.com.cn 在 2015-05-23 发表，评论(0)，阅读(0)

孕妇补钙的方法有很多，除了可以通过食物来补充之外，在平时多晒晒太阳也是不错的补钙方法。

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